寒暖差疲労・黄砂・花粉症
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不安定な陽気が続いています。
さらに、黄砂と花粉のダブルパンチ。
寒暖差疲労が止まりません。
いったい全体どうすれば良いのでしょう。
わたしにとっても初めての経験であり症状です。
では、うつ手はないのでしょうか。
まず、お風呂にゆっくり浸ってください。
それで体の緊張をほぐします。
毎日の繰り返しが重要です。 それでも緊張状態がとれなかったらどうするか。
仰向けに寝ころびます。
次に、両膝を立ててください。
両手を背中あわせにして立てます。
その手を鳩尾にゆっくり突き立てます。
そのまま３秒待ちます。
はい。放してください。
押すことが目的ではなく、血流を止める
ことが目的になります。
また、一気に放すことで血流の流れを整える
効果があります。
それを５回程度繰り返します。
自律神経のツボでもあり、効果が期待できます。
