寒暖差疲労
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月単位での寒暖差。１日の中での寒暖差。
これからもしばらくは続きそうです。
その寒暖差で、のどをやられている人がいます。
そして、それは、とりもなおさず緊張感を生みます。
頭痛、めまいを始め、鼻のグジュグジュ、下痢、腰痛
むくみなど、筋肉の緊張からいろいろな症状として現れます。
気候が落ち着いてくれば、症状も落ち着きますが、
気になる方はお風呂に少し長めに入って身体をあたためて
あげてください。
また、少し前傾姿勢になり、両手をダランとさせて、
たこをイメージしてブラブラさせます。
姿勢を戻して、左右交互に後ろ回しを１０回。
さあ。肩まわりが楽になっていませんか。
それでも首の違和感が取れないという方、
顔を立てたまま右に、はい、次は左。
行きやすかった方に５かい。生き辛かった方に１回。
その繰り返しを５セットしてみてください。
ワンポイントアドバイスでした。
