かかと痛
folder未分類
かかとが痛くて足がつけない、という方が一定数
いらっしゃいます。
この症状は、実は、運動部に所属する学生、特に
女性に多く見られる現象です。
ただ、年配の方でも、疲労の蓄積、過度な運動等 で起こります。
簡単に言えば、疲労から膵臓の働きが低下
した時に起こります。
壁に手をついて、ゆっくりふくらはぎを伸ばして
あげてください。
左右を交互に１０回程度おこないます。
また、座った状態で足首を右回し、左回しに
それぞれ１０回程度行ってください。
なぜかを書き出すと長くなりますので割愛しますが
楽になると思います。
運動する前、整理運動として取り入れていただいても
効果的です。
