冬本番
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一雨ごとに季節が進みます。
いよいよ冬本番でしょうか。
すでに、インフルエンザで、学級閉鎖や学校閉鎖も起きて
いるようです。
血行不良で足の冷え、逆にホテリなどを感じる方が多くなる
季節でもあります。
また、回復力、修復力が落ちます。
しかし、夏場とは違って、その不具合が感じづらくなります。
そのために、これからの季節、
特に女性の方は季節のメンテナンスが重要です。
閉じこもりがちになる冬場、くれぐれもご注意ください。
外から戻ったら、手洗いを忘れずに ！
ワンポイントアドバイス
横になります。
立て膝
両手を背中合わせに立てます。
その両手でみぞおちの部分にゆっくり突き立てます。
押すというよりは、血流を止めるイメージで５回
離すことでいっぺんに血液がながれます。
代謝の改善に効果的です。
